Presentació del programa i l'equip, sumari. "Lo Pallars cultural": el carnaval i calendari d'activitats del mes de març. "La paraula del senyor": mots pallaresos, la "manxiula".
Transmissió del partit de la lliga de futbol masculí entre el Girona i el Vila-real des de l'Estadi Montilivi de Girona. Llocs on es pot escoltar el programa. Careta del programa, presentació del partit, publicitat, hora, jugadorsdel Girona que són baixa, aliniacions dels equips
Transmissió del Ple Municipal de l'Ajuntament de Sentmenat, presidit per l'alcalde Marc Verneda Urbano amb la presentació del Pla Estratègic de Subvencions i la seva votació
Careta del programa, presentació del programa fet amb motiu del Visibles Festival de Cultures Lesbianes amb Marta Vergonyós, Gràcia Camps, Èlia Farrero.
Identificació de l'emissora, careta del programa, presentació, poema de Consuelo Hernández sobre una immigrant, separador "Prou al racisme", presentació de components de Sindi.cat sobre la Llei d'estrangeria.
Programa dedicat a la boxa. Introducció, fragment d'una pel·lícula, diàleg entre els col·laboradors sobre els combats de boxa amateur al poliesportiu d'Olost, la tradició catalana de boxadors amb Robert Jové.
Hora, esment a la celebració d'una diada de la comunitat musulmana en el confinament de la pandèmia de la Covid 19, telèfon de contacte, tema musical, agraïments als missatges rebuts, publicitat
